120.000 VNĐ
Hatha Yoga - Challenge Yoga I-IV by Tony Sanchez là series video hướng dẫn bạn tự luyện Yoga Hatha dòng Chalenge. Bộ video gồm 4 tập, hướng dẫn một cách chi tiết các Asana từ A-Z giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai về thể chất và thư thái về tinh thần.
Hatha Yoga là gì?
Hatha Yoga không chỉ đơn thuần là các tư thế hay bài tập thể chất. Theo nghĩa gốc, Hatha Yoga ám chỉ sự luyện tập nhằm mang lại sự điều hòa giữa hai nguồn năng lượng chính trong cơ thể người – năng lượng của mặt trăng và năng lượng của mặt trời.
Cũng như sự thay đổi liên tục của mặt trăng, trí não của con người không phải ngày nào cũng cân bằng như nhau. Ý chí của chúng ta luôn luôn thay đổi – như ta rất thường hay nói, “à, tôi đã đổi ý rồi.”
Trong triết lý Yoga, mặt trăng là biểu tượng cho nguồn gốc của ý chí, và một trong những nguồn năng lượng chính trong cơ thể, nguồn “ida nadi” còn được gọi là hệ thống mặt trăng. Vào ngày trăng tròn, bạn sẽ thấy các ngọn sóng trên mặt đại dương trở nên dữ dội hơn. Giống như vậy, năng lượng mặt trăng cũng khiến ý chí và cảm xúc của ta liên tục đổi thay.
Hệ thống mặt trăng được kết đôi với hệ thống mặt trời, hay còn gọi là “pingala nadi”. Mặt trời luôn vững chắc và không thể thay đổi. Mọi điều kiện khác thay đổi xung quanh mặt trời. Mặt trời là biểu tượng của hỏa, nó chi phối các hoạt động, quyết định của ta và mang lại sự thông suốt về mặt trí óc.
Nguồn năng lượng chính thứ ba được gọi là “shushumna” – nó liên kết với hệ thống thần kinh trung ương. Ý thức của chúng ta liên tục chạy qua kênh cột sống trung ương này. Ý thức chính là hào quang và ánh sáng của tâm hồn.
Vậy làm sao để đạt được sự cân bằng và điều hòa cho ba nguồn năng lượng này trong cơ thể chúng ta? Thông qua luyện tập Hatha Yoga. Theo tiếng Phạn, mặt trăng được gọi là “Ha” và mặt trời là “Tha” – do đó hình thành Hatha. Nguồn năng lượng “shushumna” là yếu tố thứ ba gắn kết tất cả lại cùng nhau, bởi vậy có từ Yoga – là biến thể từ gốc từ “Yog” có nghĩa “gắn kết”.
Nên “Hatha Yoga” mang nghĩa hồi phục sự cân bằng giữa ý chí và trí tuệ. Khi đạt tới sự cân bằng và kiểm soát tuyệt đối giữa ý chí và trí tuệ, ý thức của một người sẽ được đánh thức. Kết quả là khám phá sự bình an, mãn nguyện nội tại và sự thông suốt về trí óc.
Mục đích sống trở nên rõ ràng hơn, và một người sẽ bắt đầu hiểu về sự sáng tạo. Bạn sẽ tồn tại trong thế giới với cảm giác về sự duy linh, sự tôn thần và sự thông suốt. Đây cũng chính là ý nghĩa trung tâm về mặt tinh thần của Hatha Yoga.
Lợi ích của Hatha Yoga:
Hatha Yoga có nhiều lợi ích cả về mặt phòng ngừa hay điều trị, và đã được chứng minh mang lại cho người tập nhiều lợi ích về mặt thể chất cũng như tinh thần.
Những lợi ích về mặt thể chất của Hatha Yoga là:
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Phát triển khả năng cân bằng
- Giảm nồng độ cholesterol và đường trong máu, cùng lúc kích thích giảm cân
- Tăng sự linh hoạt và chuyển động của các khớp xương cơ
- Cải thiện tư thế cơ thể
- Gia cố sức mạnh của cột sống
- Giảm đau lưng
- Cải thiện chung các bệnh về cơ – xương, ví dụ: đau đầu gối
- Cải thiện sự lưu thông tuần hoàn trong cơ thể
- Điều trị các bệnh về tim và rối loạn hô hấp
- Tăng hoạt động các tuyến nội tiết
- Cải thiện hệ tiêu hóa và bài tiết
- Chữa trị các bệnh như căng cơ ở vai, cổ, võng lưng và vẹo cột sống; tăng khả năng chịu đựng
Lợi ích về mặt tinh thần của Hatha Yoga là:
- Tập trung sự chú ý
- Giải phóng tinh thần
- Tăng sự nhận biết về cơ thể
- Làm cơ thể tỉnh táo bằng cách giải phóng các cơ bắp căng mỏi
- Thư giãn tâm trí và cơ thể
- Giảm các dấu hiệu mệt mỏi trên cơ thể
- Tăng cường khả năng tập trung
Ngày nay, y khoa càng ngày càng khám phá ra nhiều hơn những lợi ích của Hatha Yoga. Nghiên cứu đã chứng mình nó có thể làm giảm triệu chứng của một số căn bệnh hiểm nghèo thường gặp. Bao gồm:
- Chứng xơ cứng động mạch
- Chứng viêm khớp
- Chứng suyễn
- Hội chứng mệt mỏi kinh niên
- Bệnh tiểu đường
- HIV / AIDS
- Chứng béo phì
Nhiều chuyên gia còn có ý kiến cho rằng nó thậm chí có khả năng chống lại các dấu hiệu của tuổi già.
Hatha Yoga là một quy trình luyện tập hình thể gần như hoàn hảo, mang lại cho người tập ở mọi độ tuổi phương tiện để đạt được và duy trì hình thể. Hơn nữa, nó giúp phát triển khả năng cân bằng, phối hợp, chưa kể đến sự giác ngộ về bản thân. Luyện tập Hatha Yoga làm cơ thể con người hồi phục, tỉnh táo và chữa lành khỏi mọi bệnh tật. Co giãn và làm săn chắc cơ bắp, khớp xương và cột sống, đồng thời định hướng máu và ô xy đến các bộ phận nội tạng bao gồm các tuyến và dây thần kinh mới chỉ là một vài trong số các lợi ích về mặt thể chất của Hatha Yoga.
Asana là gì?
Asana là hệ thống các tư thế của Yoga. Tập asana là việc tập các động tác của yoga theo các tư thế cụ thể, ví dụ như tư thế rắn hổ mang, thế chào dài, thế cánh cung… Theo các nhà yoga nổi tiếng của Việt Nam hiện nay thì có 5.000 asana được biết đến trên thế giới, ở Việt Nam người tập yoga chỉ tập 24 asana. Tuy nhiên việc luyện tập cũng đã đòi hỏi sự cố gắng và chính xác cao.
8 điều căn bản mà một Yogi cần phải luôn tâm niệm:
- Giới (Yama)
- Luật (Niyama)
- Điều thân (Asana)
- Điều khí (Pranayama)
- Điều tâm (Pratyahara)
- Tập trung (Dharana)
- Thiền (Dhyana)
- Định (Samadhi)
Trân trọng giới thiệu
Nhà sản xuất: Frontier Productions Presents
Võ sư: Tony Sanchez
Định dạng: Original DVD VIDEO, DVD-5, PAL, AC-3, 192kbps, 48.0khz, 16bit, 2 channels
Tỷ lệ: 4:3
Menu: Có
Loại tập tin: VOB, INFO,...
Ngôn ngữ: Tiếng Anh
Phụ đề: No
Loại phụ đề: No
Tổng số tập: 4
Tổng thời lượng: 458 phút/4 DVD
Xuất xứ: USA
Số lượng đĩa: 4
Năm phát hành: 2008-2010
Độ tuổi thích hợp: G
Khi quý khách cần tư vấn hoặc đặt hàng, xin hãy liên hệ với
chúng tôi theo thông tin sau:
Nhân viên Tư vấn và Bán hàng: Dương Trọng Hiếu
Điện thoại: 0973.422.364 (24/7) - 08.54.033.798 (giờ hành chính)
Email: dathang@sachvang.vn
hoặc thongbao@sachvang.org
0 nhận xét:
Đăng nhận xét